抗衰老护肤品怎么选？这份攻略你值得收藏！

不知不觉，第一批90后即将跨过30岁的门槛。随着年龄增长，皮肤也像大多数器官一样不可避免的自然老化。因此，小仙女们茶余饭后的话题越来越多的聚焦于如何才能保证皮肤“吹弹可破”，实现“逆生长”。面对如此巨大的消费群体，市场上涌现出各式各样、琳琅满目的“抗衰老”护肤品，许多小伙伴们都面临着选择困难症。事实上，要选择一款最合适的产品，我们需要知道造成皮肤衰老的原因有哪些？护肤品中抗衰老的成分和其作用机制又是什么？

图1 来自网络

皮肤衰老的临床表现及诱因

皮肤主要可以分为角质层、表皮和真皮层。相比于正常皮肤，发生衰老后的表皮、真皮以及皮下组织都将发生显著改变，例如角质形成细胞的减少、胶原蛋白含量下降、毛细血管分布减少，弹性纤维断裂等（图2）。继而，我们可以观察到宏观上形态学的改变：包括皮肤松弛变薄，干燥粗糙，皱纹加深，弹性降低，色素沉积等。究其原因，除了年龄增长、遗传因素和代谢变化导致的不可控的、固有的皮肤老化进程外，还有许多外界刺激会加速衰老过程。例如，紫外线照射、接触有毒化学污染物、吸烟、病原体感染、营养不良、长期缺水、睡眠不足等[1]。

图2 皮肤衰老的临床表现[1]

护肤品的抗衰老成分及功效机制

外部刺激引发的皮肤衰老很大程度上是可以通过各种手段来预防的，例如使用护肤品、防护服和太阳镜、服用抗氧化剂和细胞调节剂、采取激素疗法或医美手段进行治疗等，其中最为常用的就是选择合适的护肤品进行局部保护[2]。随着人们对美丽、健康、年轻的外观需求日益提高，越来越多的功能成分被研发并加入到护肤品中，从而满足不同用户的需要。

图3 常见护肤品抗衰老活性成分[1]

1）保湿剂。表皮老化主要表现为皮肤变薄，其中明显的指标即水分丢失。正常角质层中水分含量约为30%，而衰老皮肤的表面屏障功能和水合能力下降，这导致了皮肤组织细胞水分减少，细胞皱缩、老化并出现细小皱纹。在护肤品中添加保湿剂可以有效地缓解皮肤失水，从而延缓皮肤老化。常见的保湿剂有神经酰胺、透明质酸、丝胶蛋白、甘油、丙二醇、尿囊素、乳酸以及一些矿物油和植物油等[3]。

2）抗氧化剂。在皮肤衰老过程中会产生大量的超氧阴离子和氧自由基，这些活性氧物质会破坏DNA、蛋白质，引起脂质过氧化并进一步生成脂褐素沉积于细胞内，因此添加抗氧化剂一直是预防皮肤氧化损伤和老化的重要手段。常用的抗氧化剂有天然多酚、α-硫辛酸、烟酰胺、辅酶Q10、超氧化物歧化酶(SOD)、谷胱甘肽过氧化物酶、金属硫蛋白、半胱氨酸、番茄红素、抗坏血酸（维生素C）、维生素E、类黄酮等[3,4]。

3）抗光老化剂。研究表明，过量的紫外线照射可能会导致皮肤红肿等急性炎症，引发色素沉积、光老化甚至皮肤癌，是导致皮肤衰老的最大外界诱因。护肤品的紫外线防护水平通常用SPF（Sun protection factor，防晒系数）表示,一般认为SPF数值高于15的护肤品可以在150分钟内有效地保护皮肤免受紫外线损伤（图4）。常用的有机防晒剂有氨基苯甲酸酯，肉桂酸酯，水杨酸酯，间苯二甲酰和二苯甲酮，阿伏苯宗和MexorylSX等[5]。此外，许多植物多酚类天然产物，如没食子酸乙酯、EGCG、白藜芦醇等可以吸收或减少紫外线辐射。而添加维A酸类物质（如视黄醇、视黄醛等）则可以一定程度上修复色斑、色素沉积等光老化损伤。除了上述有机防晒剂之外，氧化锌、二氧化钛、氧化铁、高岭土和炉甘石等无机物也可通过反射或散射等方式削弱紫外线的辐射[2,6]。

图4 防晒系数（SPF）对中波紫外射线（UVB）的防护率示意图[2]

4）抗皱剂。随着胶原蛋白和弹性蛋白等细胞外基质蛋白的水解，皮肤逐渐丧失弹性并形成皱纹。因此，通过抑制基质金属蛋白酶（MMP）的活性，可以有效地维持皮肤结构。许多酚类化合物都是MMP的抑制剂，例如儿茶素、原花青素、没食子酸、咖啡酸、槲皮素糖苷和二苯乙烯反式白藜芦醇等[7]。此外，采用透明质酸进行填充、通过注射“童颜针”（左旋聚乳酸微球悬液）来刺激细胞增殖与蛋白产生也能实现抗皱的效果。

5）黑色素合成抑制剂。黑色素是由皮肤内黑色素细胞产生的天然色素，尽管它可以吸收50-70%的紫外线辐射，在一定程度上保护皮肤，但是过量表达的黑色素也会影响皮肤美观甚至导致皮肤疾病。护肤品中常见的抑制黑色素生成的方式有两种：一是通过添加与酪氨酸结构相似的酚类、黄酮类化合物，作为黑色素合成过程中的底物类似物抑制剂；另一种是添加酪氨酸酶抑制剂（如白藜芦醇、熊果苷、桑叶提取物），阻断黑色素合成[1]。

6）生长因子。通常表皮细胞每40~56天即可更新一次，而衰老的皮肤其再生能力则明显下降。通过添加各类生长因子，可以刺激上皮细胞、成纤维细胞和血管内皮细胞增殖，促进胶原蛋白与弹性蛋白合成，血管生成和创伤修复等。常用的生长因子有表皮生长因子（EGF）、成纤维细胞生长因子（FGF）、血小板衍生生长因子(PDGF)和人胎盘源促细胞生长因子（HPGF-1）等[3]。

图5 护肤品中常用的几种代表性抗衰老成分结构示意图

选择合适的抗衰老护肤品

看完上述内容，相信你已经对护肤品选择有了一些心得。对于大多数人来说，保湿和防晒是延缓皮肤衰老的关键，而对于有其他特殊需求的人群，选择最合适自己的抗衰老产品才能获得最佳的效果。

此外，市面上不同品牌护肤品的价格差异巨大，但是产品的质量却并非越贵越好。例如2020年上海市消保委对20件防晒功效标识为SPF50或50+的防晒化妆品进行检测，结果表明其中四款价格较亲民的国产品牌的综合评分要明显高于许多昂贵的国际大牌。所以，选择护肤品不必刻意追求高价格和大品牌，适合自己的才是最好的！